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許媁甯物理治療師

彈力帶物理復健治療

彈力帶是蠻容易取得的居家訓練小道具
所以今天來跟大家分享:
如何用彈力帶訓練肩膀穩定性✨
尤其是適合手撐地會痛的朋友們
過程中需維持向外撐開帶子
並感覺到肩胛骨附近用力的感覺唷!
⚠️動作過程如出現疼痛,請暫停動作,並向您的治療師確認動作正確性唷!
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