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羅心余營養師

小心!肌少症離我們好近

原來我也是肌少症一族

肌肉量少+握力不夠,已經達診斷標準!

肌少症不是銀髮族才會有的問題!

如果現在不改變,

那年紀大了只能朝向嚴重肌少症的路邁進了!

(診斷標準: 1.肌肉量減少 2.肌力減弱 3.低身體功能表現。符合1+2或3其中一項就是肌少症囉)

很常忘東忘西,

總是需要不停的筆記和到處貼便利貼來提醒自己嗎?

#好好睡覺是讓大腦休息很重要的一個環節

我發現精神最好的時刻,

就是在極累的狀態下,

小睡起來的那時候。

或是晚上有睡好的早晨。

你總是拖著疲憊的身體,

硬撐著工作嗎?

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